jak fajnie

[...] :-) A jeśli chodzi o tamtą dziewczynę to naprawdę nie mogłam uwierzyć że to nogi tej samej dziewczyny... chyba że coś dodatkowo brała po lewej :-> a po prawej szczupłe uda jak u Chodakowskiej... A te pozy to naprawdę mogłaby czasem stanąć jak normalny człowiek żeby można było zobaczyć jej sylwetke na codzień a nie wiecznie się wykręca do [...]

[...] i przerwę nie mam super progresu w obciążeniach, dlatego wybaczcie mi takie wpisy %-) No, ale właściwie już nie mogę się doczekać nowego treningu, bo przyda mi się już jakaś odmiana ;-) No, ale jeszcze trochę i będzie!!! __________ A tymczasem dziś po raz pierwszy byłam na siłowni jako trener na cały dzień }:-( Nie tylko do personalnych ;-) [...]

Cieszy mnie, że w końcu coś ruszyło i praktycznie każdego dnia widać jakąś malutką zmianę :-)) kcal poszły w górę, a pomiary lecą, mega to cieszy. Mam nadzieję, że Tadeusz jeszcze podbije mi kcal, żeby było z czego ewentualnie ścinać, a jak się spodziewam to treningi od Wojtka będą masakryczne więc fajnie byłoby mieć bogatą miskę jak najdłużej, a [...]

Rion - najlepszy <3 - Dużo daje wsparcie dziewczyn i pomoc, jak jesteśmy w tym razem :-)) Banan - Zobaczę po MP jak poznam swoje miejsce w szeregu |-) A tak na poważnie, to fajnie byłoby wyjść we Władysławowie - forma na lato w sam raz ;-) na jesień Grand Prix, to co w czasie FIWE, bo Puchar Polski to nie wiem czy moja liga ;-) Mimo wszystko znam [...]

[...] ależ śliczne dziewczę z Ciebie, piękne włosy (ahh moje długie kręcone loki ściachane z mojej własnej inicjatywy tego lata ) nie wiem, co tu bylo tak zakrywać fajnie, jak takim pozytywnym zawiało od Ciebie Powodzenia z nowym cyklem ps. ja zmierzam w kierunku Hiszpanii już za 10 dni !! Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-09-08 10:19:23

No pięknie, bardzo fajnie, z pomiarem fałd to trochę sie zagalopowałaś, bo aż takiego spadku nie ma, ale za to wyraźne poprawienie jakości nóg, Zgrabna z ciebie dziewczyna jak cholera :-)

[...] lying hip raise 1x 20-30 30 30 20 20 5. Unoszenie nóg do klatki w wiszeniu na drążku 1x 10-20 20 20 10 10 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min 15min Ad. 1a OK, czyli jak zawsze uda mi się trzęsły. Ad. 1b Dzisiaj zaparłam się nogami o linę, bo mi guma strzeliła przy pierwszym powtórzeniu. Fajnie się tak robiło. Dobijałam do 12 podchwytem. [...]

Hie...po przeczytaniu postów z masowania niejakiego Konia151 zostałem zainspirowany do pewnego pomysłu. Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. [...]

Ok, MP powoli całe a WL powoli i dynamicznie ;] Ogólnie byłoby fajnie mieć takiego "trenera" jak ty lub Boksero itp aby choć na jeden-2 lub 3 dni pomógl z techniką... Bo tak: filmy i komentarze.. za wolno xD

Mój kolejny trening, wreszcie poczułem, że coś podnoszę ;] Było AKURAT ;] (EDIT: nie słuchajcie tego co gadamy hahaha, kompletne pierdoły i zryta bania po polski mtv) 1. Przysiad: 5s5p-35kg http://www.youtube.com/watch?v=kTCmEokHMZs http://www.youtube.com/watch?v=5UFc2UADRWs http://www.youtube.com/watch?v=7375n5bYJDw [...]

[...] trening na podciągniecie na jednej ręce xD 5. Było mocy, to zrobiłem więcej haha ale boje się, że nie utrzymam takiego tępa ;/ W poniedziałek mogłoby być 3s-25p chociaż lub jak dam radę to 25p-30p-30p ;] 6. Ciężko poszło, myślę że lepiej technicznie tym razem ;] Ostatnie powtórzenia to było głośne wypuszczanie powietrza hehe 7. To było ciężkie [...]

uf.. to brzmi troche chaotycznie, mam cos dobrego,zakupiłam przeczytałam zakup tez koniecznie i fajnie by bylo jakbys tez zgodnie z jego zaleceniami testowała bo wiadomo ze dieta sama nie da rade musisz sie wspomagac, ale tak by miało to rece i nogi, a to tylko sama mozesz dojść. kup ta ksiazke koniecznie facet IMO jest geniuszem [...]

To dobrze! Jak boli to rośnie! Fajnie że będzie dieta. Chłopaki będą kolejne fotki jeee

Tym razem dałem zioła prowansalskie, czosnek w proszku, pieprz i trochę soli, ale przydała by się jeszcze oliwa z oliwek :-) Wiadomo że mozarella light nie będzie tak smaczna jak normalna ale ma mało tłuszczu i fajnie się komponuje np do spaghetti czy pizzy :-) Idę coś zjeść i na trening :-)

W sumie niech i tak zostanie tam nad Morzem te dwie minuty. Jak już będzie na dobre to może i stopniowo się bardziej rozegra dodatkowe konkurencje na 5 min i pełny wyprost i akcent. Fajnie że tam się dzieje. U nas w Polsce Południowej też się dzieje Hmmmm Może czas na Kraków Tak ktoś jest chętny na rozegranie zawodów czy pucharu czy [...]

Trening z soboty,i jak tu sie nie wkurzać jak tylko zaczne trenowac zaraz cos mnei chwyta ;/ , wczoraj zlapalo mnie uczulenie i ta wysypka trzymala mnie do dziś,do tego jestem przeziembiony kompletnie nie mam sil ;/ a tak fajnie sie zaczynalo ;/postaram sie od jutra zaczac trenowac choc moze bd to ciezary rzedu 50% cm ;/ Plecy Martwy Ciąg [...]

[...] a na bieżąco robi miś, w końcu nie mogę mu odbierać domowych obowiązków%-) Indor na parze mi nie smakował :( Ciotka mnie te wypady dzisiaj też zmiażdżyły :) A co do afrodyzjaka to już poszedł, fajnie pachnie i lekko tłusty jest, więc daje radę. Tylko tak se myślę, połączenie szprotki z różą, to paw murowany. A jak już jesteśmy przy [...]

Hej, fajnie że jesteś %-) Ochota na słodkie minie Ci bardzo szybko, tak jak mi- ja już nawet kawy nie słodzę i dodaje tylko ociupinkę mleka :-D kiedyś słodziłam kostkę cukru i pół na pół z mlekiem }:-(}:-( jak to wogóle można było nazwać kawą to ja nie wiem... chyba bardziej mnie budził ten cukier |-) To samo z czekoladą, nie jem wcale i jakiejś [...]

Wygląd i siła -> konkret. Fajnie, że ćwiczysz naturalnie ->to jest nas dwóch :D FBW to moim zdaniem najlepszy trening dla ludzi którzy trenują naturalnie dla przyjemności/hobby, chcących dobrze wyglądać i mieć trochę siły. Też ćwiczę tym systemem, chociaż u mnie na siłce tylko ja jeden a reszta patrzy się na mnie jak na dziwoląga :P :D

[...] ocet jabłkowy, probiotyki, siemię nie pamiętam co jadłam ale na pewno duuużo owoców, trochę ziemniaków, bób, śledź wędzony, tatar, orzechy, syr niepasteryzowany, jaja, jakieś badyle Zapomniałabym, jadłam gołębia :-D Oczywiście fota poniżej Mięso kolory wątróbki z charakterystycznym posmakiem dziczyzny. Mi wyszło trochę za suche (ołąb chudy [...]